2024 Yazar: Chloe Blomfield | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 00:01
Doğada uzun bir yürüyüş veya yürüyüş yapmanın stresli bir günün ardından rahatlamak ve gevşemek için harika bir yol olduğu bir sır değil. Ancak, Shinrin-Yoku'nun Japon “orman tıbbı” bu deneyimi bir sonraki seviyeye taşıyor. Daha fazla Shinrin-Yoku bilgisi için okumaya devam edin.
Shinrin-Yoku nedir?
Shinrin-Yoku ilk olarak 1980'lerde Japonya'da bir doğa terapisi biçimi olarak başladı. "Orman banyosu" terimi kulağa biraz tuhaf gelse de, bu süreç katılımcıları beş duyularını kullanarak kendilerini ormanlık çevrelerine dalmaya teşvik ediyor.
Shinrin-Yoku'nun Temel Yönleri
Herkes ormanda hızlı bir yürüyüş yapabilir, ancak Shinrin-Yoku fiziksel eforla ilgili değildir. Orman banyosu deneyimleri genellikle birkaç saat sürse de, kat edilen gerçek mesafe genellikle bir milden daha azdır. Shinrin-Yoku uygulayanlar yavaş yavaş yürüyebilir veya ağaçların arasında oturabilir.
Ancak, amaç hiçbir şey başarmak değildir. Sürecin kilit yönü, stresten kurtulmak ve ormanın unsurlarına yakından dikkat ederek çevreyle bütünleşmektir. “Yıkananlar” ormanın manzaraları, sesleri ve kokularının daha fazla farkına vararak,dünyaya yeni bir şekilde bağlanmak için.
Shinrin-Yoku Ormanı Banyosunun Sağlığa Faydaları
Shinrin-Yoku'nun sağlığa faydaları hakkında daha yapılacak çok araştırma olsa da, birçok uygulayıcı ormana dalmanın fiziksel sağlıklarının yanı sıra zihinsel sağlıklarını da iyileştirdiğini düşünüyor. Shinrin-Yoku'nun önerilen sağlık yararları arasında daha iyi bir ruh hali, daha iyi uyku ve artan enerji seviyeleri yer alır.
Bazı araştırmalar, birçok ağacın fitocid olarak adlandırılan bir madde yaydığını öne sürüyor. Düzenli orman banyo seansları sırasında bu fitokitlerin varlığının, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirebilecek “doğal öldürücü” hücrelerin miktarını arttırdığı söylenir.
Shinrin-Yoku Orman Tıbbı Nerede Uygulanır
Amerika Birleşik Devletleri'nde ve yurtdışında eğitimli Shinrin-Yoku rehberleri, bu doğal terapi biçimini denemek isteyenlere yardımcı olabilir. Rehberli Shinrin-Yoku deneyimleri mevcut olsa da, bir seans olmadan ormana girmek de mümkündür.
Kent sakinleri de yerel parkları ve yeşil alanları ziyaret ederek Shinrin-Yoku'nun aynı avantajlarından yararlanabilirler. İşleme başlamadan önce, seçilen konumların güvenli olduğundan ve insan kaynaklı rahatsızlıklardan minimum düzeyde kesintiye sahip olduğundan emin olun.
Önerilen:
Evergreen Bahçe Fikirleri: Evergreens ile Peyzaj Hakkında Bilgi Edinin
Dökmeyen bitkilerle bahçe yapmak size çeşitlilik kazandıracak, aynı zamanda çorak bir araziye yıl boyu sürecek bir çözüm sağlayacaktır. İpuçları için buraya tıklayın
Taş Meyveleri El İle Tozlaştırabilir misiniz: Sert Çekirdekli Meyve Ağaçlarını El İle Tozlaşma
Her şey gibi çekirdekli meyve ağaçları da çiçekleri tozlaşmadıkça meyve vermez. Bahçıvanlar genellikle böceklere güvenir, ancak mahallenizde arı bulmak zorsa, konuyu kendi elinize alabilir ve çekirdekli meyveleri elle tozlaştırabilirsiniz. Burada daha fazla bilgi edinin
Cosmos ile Neler İyi Büyür: Cosmos ile Refakatçi Dikim Üzerine İpuçları
Kozmos ile iyi gelişen nedir ve kozmos neden yol arkadaşlarına ihtiyaç duyar? Refakatçi dikimi, bahçede bir dizi değerli amaca hizmet eder. Bahçede hangi bitkilerin kozmosla iyi büyüdüğünü öğrenmek için bu makaleye tıklayın
Kabak İle Refakat Dikimi - Kabak İle Neler İyi Büyür
Arkadaş ekimini mi yoksa kabakla neyin iyi yetiştiğini mi merak ediyorsunuz? Bahçıvanlar, kabak ile uyumlu birkaç bitkiden yararlanabilir. Bu makale başlamanıza yardımcı olacak
Örtü Bitkileri ile Yabani Otları Bastırma - Örtü Bitkileri ile Yabani Otları Nasıl Kontrol Edersiniz
Kimse bir otu sevmez ve pek çoğunu tek başına plastik, saman ve kartonla yenmek zordur. Neyse ki, örtü bitkileri var! Bu makalede bu güçlü bahçe aletlerini nasıl kullanacağınızı öğrenin. Daha fazla bilgi için buraya tıklayın
