Elma Sirkesi'nin Faydaları: Elma Sirkesi Sizin İçin İyi mi?

2024 Yazar: Chloe Blomfield | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 00:01

Elma sirkesi son birkaç yılda iyi bir baskı aldı, ancak elma sirkesi sizin için gerçekten iyi mi? İnanılırsa, birçok savunucu elma sirkesinin sayısız faydası olduğunu iddia ediyor. Peki elma sirkesinin sağlığa faydaları tam olarak nedir?

Sağlık için Elma Sirkesi

Sirke kullanımı, öncelikle koruyucu ve çeşni olarak kullanıldığı 8.000 yıl öncesine kadar uzanır. MÖ 400 civarında, Hipokrat bir dizi tıbbi rahatsızlığı tedavi etmek için sirke reçete etmeye başladı.

Elma sirkesine gelince, D. C Jarvis M. D. 1958'de Folk Medicine: A Vermont Doctor's Guide to Good He alth adlı kitabını yayınlamadan önce uzun yıllar boyunca geleneksel bir evde çareydi. Bugün, asitli içeceğin hayranları elma sirkesinin birçok faydası olduğuna inanıyor.

Elma Sirkesi'nin Sözde Faydaları

Elma sirkesinin diyabet ve kan şekeri kontrolüne yardımcı olduğu söylenir. Bunun doğru olabileceğini öne süren sınırlı araştırma var; ancak yine de tartışmaya açıktır. İddiaya göre araştırmalar, seyreltilmiş elma sirkesi içmenin kan şekerini kontrol altında tuttuğunu gösteriyor. Doğru ya da değil, kesin olan şu ki elma sirkesi yenmesi diyabeti tersine çevirmez.

Elma sirkesinin faydalarıyla ilgili bir başka tespit, kolesterol ve trigliseritleri iyileştirmeye yardımcı olabileceğidir. Bununla birlikte, öncelikle hayvanlar üzerinde herhangi bir çalışma yapılmıştır, bu nedenle bu noktada bu iddiayı destekleyecek sağlam bir kanıt yoktur. Kan yağ düzeylerini iyileştirmenin en iyi yolu, egzersiz yapmak ve besleyici bir şekilde yemek yemektir.

Şüphesiz, sağlık nedenleriyle elma sirkesi almanın şu andaki popülerliği, kilo vermeyi teşvik ettiği iddiasından kaynaklanmaktadır. Avukatlar, yemeklerden önce içmenin iştahı frenlemeye ve yağ yakmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor. Gerçek şu ki elma sirkesi yağ yakmaz, ancak iştahı az altmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, seyreltilmiş sirke içtikten sonra mide bulantısı veya mide bulantısı ile daha fazla ilgili olabilir.

Ağırlığı az altmak için elma sirkesi kullanmanın daha iyi bir yolu, onu yemek pişirirken kullanmaktır. Çeşnileri değiştirin veya satın alınan salata soslarını elma sirkesi ile seyreltin. Etleri ve deniz ürünlerini marine etmek için sirke kullanın ve elma sirkesi ve zeytinyağı ile sotelenmiş sebzeleri tatlandırın.

Elma Sirkesi Sizin İçin İyi mi?

Diğer iddia edilen elma şarabı faydaları arasında iltihaplanmayı ve artrit semptomlarını az altma, egzama alevlenmelerini, bacak kramplarını, sinüs sorunlarını, yaşlanmayı geciktirici iksiri az altma ve hatta kırık uçlara yardımcı olma yeteneği yer alır.

Elma suyunun sağlığa faydaları olduğuna inanıyorsanız dikkatli olun. Elma sirkesinin son derece asidik olduğunu ve diş minesini aşındırabileceğini unutmayın. Ayrıca boğazı tahriş edebilir ve mide asiditesini artırabilir. Bazı araştırmacılar iddia ediyorelma sirkesi içmek böbrekleri ve kemikleri zorlar. Ayrıca potasyum düzeylerini artırabilir ve ilaç ve takviyelerle etkileşime girebilir.

Sağlık amacıyla elma sirkesi uygulamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun ve içmeden önce elma sirkesini mutlaka seyreltin. Ayrıca, olası sağlık yararları için elma sirkesini yutmaya karar verirseniz, genellikle sirke bile içermeyen hapları değil sıvı sirkeyi kullanın.