2025 Yazar: Chloe Blomfield | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-22 15:42
Kim iyi bir gece uykusuna ihtiyaç duymaz? Ne yazık ki, günümüzün telaşlı yaşam tarzları ile uyum sağlamak ve huzur içinde dinlenmek zor olabilir. Uyumanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz (veya alabileceğiniz) birçok şey vardır, ancak bunların en iyileri doğaldır. Uyumanıza yardımcı olan bitkilerden daha doğal ne olabilir? Bitkiler uyku sorunlarına yardımcı olur mu ve eğer öyleyse hangi bitkiler daha iyi uyumanıza yardımcı olur?
Bitkiler Uyku Sorunlarına Yardımcı Olur mu?
Yüzyıllardır insanlar onları uyutmak için şifalı bitkiler kullanıyor. Bu otlar çay veya aromaterapi şeklinde olabilir ve evet, bu bitkilerin çoğu uyumanıza yardımcı olur.
Örneğin, papatya ve melisa sakinleştirici özellikleriyle bilinir ve bugüne kadar yatıştırıcı çaylarda yerini almıştır. Lavanta da uzun zamandır sakinleştirici bir bitki olarak kullanılmaktadır, peki ya uyumanıza yardımcı olan diğer bitkiler?
Hangi Bitkiler Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olur?
Birkaç bitkinin yanı sıra, bazı "ZZZ'ler" elde etmenize yardımcı olabilecek başka uyku zamanı bitkileri de var. Uyku için en iyi bitkilerden bazılarının demlenmesine veya öğütülmesine gerek yoktur. Örneğin yasemin alın. Lavantanın hoş aroması gibi yasemin de zihin ve beden üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.benzer. Ayrıca, muhteşem pembeden fildişi çiçeklerine kim sevmez ki?
Ambrosyal kokulu bir başka güzel çiçek açan ise gardenyadır. Lavanta ve yasemin gibi gardenya da genellikle banyo tuzlarında, mumlarda ve diğer aromaterapi ürünlerinde kullanılır. Eşit derecede harika görünüyorlar ve kokuyorlar, ancak bu onların tek avantajı değil. Araştırmalar, gardenyanın valium kadar güçlü olduğunu ve doğal bir yatıştırıcı gibi davrandığını gösteriyor.
Uyku için en iyi bitkiler, sadece ortalama ev bitkileriniz olabilir, bu arada ortalamadan başka bir şey değil. Ev bitkileri sadece havayı temizlemekle kalmaz, aynı zamanda daha iyi bir gece uykusuna yardımcı olabilecek oksijeni de yeniler. Aloe vera, sadece güzelliği için değil aynı zamanda tıbbi kullanımları için yetiştirilen yaygın bir ev bitkisidir. Aloe ayrıca geceleri oksijen salmaktadır, çünkü pek çok bitki gün boyunca oksijen salmaktadır. Ayrıca aloe'nin bakımı çok kolaydır.
Bazıları için arzu edilenden daha az bir isim olsa da, yılan bitkisi yine de uyku getirici özelliklere sahiptir. Aloe gibi yılan bitkileri de geceleri oksijen verir ve aslında NASA'ya göre havayı en iyi temizleyen ilk 10 bitkiden biridir.
Bir başka NASA tavsiyesi de İngiliz sarmaşığıdır. Havadaki küfü az altır ve alerjisi veya astımı olanlar için mükemmel bir seçimdir. Gerbera papatyaları, neşeli çiçekleriyle havadaki kirleticileri de az altır ve geceleri oksijeni artırır.
Uyumanıza Yardımcı Olacak Ek Uyku Zamanı Bitkileri
En iyi bitkilerin uyumanıza yardımcı olması için yüksekte ve alçakta görünmenize gerek yok. Ev bitkileriniz varsa, muhtemelen uyumanıza yardımcı olacak bitkilere de sahipsinizdir. Barış zambakları, altın gibi yaygın ev bitkileripothos ve örümcek bitkilerinin hepsinin uyumaya yardımcı olduğu iddia ediliyor. Yine, dışarıyı içeri getirirken havayı temizler ve oksijeni yenilerler.
Uyku için en iyi bitkiler aynı zamanda bahçecilik uzmanlığınıza da bağlı olacaktır. Yeşil bir baş parmağınız varsa, gardenya ve gerbera papatya gibi uyumanıza yardımcı olan ama biraz daha özen gösteren bitkiler tam size göre. Ancak çim yetiştiremiyorsanız aloe vera veya yılan bitkisi gibi daha kusursuz bir şey deneyin.
Önerilen:
Sonbahar Alerjisi Olan Bitkiler: Sonbaharda Alerjiye Neden Olan Bitkiler Hakkında Bilgi Edinin
Mevsimsel alerjilerden mustarip 40 milyon Amerikalıdan biriyseniz, bu alerjileri tetikleyenlerin neler olduğunu bilmek, onlardan kaçınmanıza yardımcı olur. Peki sonbahar alerjisine neden olan bazı bitkiler nelerdir? Sonbaharda alerjiler hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleye tıklayın
Üzüm İçin İyi Yoldaşlar: Asmalarla İyi Büyüyen Bitkiler Hakkında Bilgi Edinin
En çok meyve veren en sağlıklı asmaları elde etmek için üzümlerle birlikte ekim yapmayı düşünün. Asmalarla iyi yetişen bitkiler, büyüyen üzümlere faydalı bir kalite kazandıran bitkilerdir. Asıl soru, üzümlerin etrafına ne ekilecek? Burada bul
Chives Yakınında Ne Yetiştirilir: Chives İçin İyi Yardımcı Bitkiler Hakkında Bilgi Edinin
Bir mutfak bahçesi planlıyorsanız ve frenk soğanı yanında ne yetiştireceğinizi merak ediyorsanız, artık merak etmeyin. Doku, renk ve lezzet için bir dizi mükemmel chive bitki arkadaşı vardır. Başlamanıza yardımcı olması için bu makaledeki bilgi ve önerileri kullanın
Yamlar İçin Yardımcı Bitkiler: Yamlarla İyi Büyüyen Bitkiler Hakkında Bilgi Edinin
Bilmiyor olabilirsin ama daha önce tatlı patates yediysen, tatlı patates de yedin. Yam refakatçi bitkileri yumru ile aynı büyüme koşullarını paylaşmalı ve belirli zararlıları uzaklaştırma yeteneğine sahip olmalıdır. Bu makalede daha fazla bilgi edinin
Büyüyen Marul Yardımcı Bitkileri - Marulla İyi Büyüyen Bitkiler Hakkında Bilgi Edinin
Marul, pek çok bitki gibi, komşu olarak sahip olmaktan hoşlandığı bazı bitkilere sahiptir, bazılarında ise sevmez. Aynı şekilde, bazı bitkiler için diğerlerinden daha iyi bir komşudur. Büyüyen marul bitkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın