Sağlıklı Bahçıvanlık İpuçları: Sağlıklı ve Güvenli Bahçecilik Alışkanlıklarını Sürdürmek

2024 Yazar: Chloe Blomfield | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 00:01

Bahçıvanlığın sağlıklı bir açık hava etkinliği olduğu tartışılmaz. Ancak kendinize zarar vermeden hobinin tadını çıkarabilmeniz için güvenli bahçecilik taktiklerini benimsemek önemlidir. Sağlıklı bahçecilik alışkanlıkları, diğer kişisel bakım rejimlerinizle el ele gider. Bizden bazı sağlıklı bahçe ipuçları alın ve tutkunuzu sonsuza kadar sürdürün.

Sağlıklı Bahçe Alışkanlıkları Geliştirme

Boş zaman için bir tür bahçecilik, hemen hemen herkese hitap eder. Stres az altıcı, sizi temiz havaya çıkaran, güzellik ve yemek yaratan, her yaştan insanın keyifle yapabileceği bir aktivitedir. Ayrıca ruh halinizi iyileştiren toprak mikropları da vardır. Sağlık için bahçecilik, olasılıklar ve keyiflerle dolu bir eğlencedir. Bunu bazı güvenlik uygulamalarını göz önünde bulundurarak yaptığınızdan emin olun.

İşin ilk sırası kılıktır. Çok keskin bir Pampa otunu kesmeseniz bile, cildinizi yine de korumalısınız. Ellerinizi daha kolay çalıştırmak için iyi bahçe eldivenlerine veya pençelere yatırım yapın. Deri eldivenler özellikle gülleri ve diğer dikenli çalıları budamak için kullanışlıdır. İyi bir güneş şapkası cildinizi zararlı ışınlardan korur ve sıcak havalarda sizi daha serin tutar. Keskin veya dikenli herhangi bir şey üzerinde çalışırken uzun kollu ve pantolon giyin. senin sahip olduktan sonrabahçe kıyafetleri giyin, sırtınızı rahatlatmak ve hafif ev işlerine yardımcı olmak için diz çökmüş bir minder veya araba kullanın.

Daha Sağlıklı Bahçe İpuçları

Bahçecilik keyifli bir aktivite olabilir ama aynı zamanda vücudunuz için stresli de olabilir. Sağlık için bahçecilik yaralanmalara neden olmamalıdır. Dışarı çıkmadan önce uzanın. Günlük tekrarlarda hafif ağırlıklar kullanmak, kas tonusunu sıkı tutabilir ve gerilmeleri önlemeye yardımcı olabilir. Sadece rahatça yapabildiğin kadarını yap. Bazı bahçıvanlar için bu tüm gün anlamına gelirken, diğerleri için aralarla 30 dakikalık kısa seanslar anlamına gelir. Unutma, bu bir yarış değil. Düzenli ziyaretler olması koşuluyla, bahçe daha kısa oturumlara güzel bir şekilde yanıt verecektir. Bir sebze bahçesine başlıyorsanız, onu rahatça muhafaza edebileceğiniz bir boyutta tutun ve sırt problemlerini önlemek için her zaman dizlerinizle kaldırın.

Güvenli Bahçecilik için Araçlar

İşi daha kolay ve verimli hale getirebilecek, özel olarak tasarlanmış birçok araç vardır. Uzun saplı aletlerdeki ergonomik tutamaklar ve açılı tasarımlar tutuş, kaldırma kolaylığı ve daha pek çok konuda yardımcı olur. Doğru araçlar yardımcı olsa da, bunları kullanma şekliniz de öyle. El ve bilek sağlığına zarar verebilecek tekrarlayan hareketlerden kaçının. Kazma veya tırmıklama gibi projelerde ellerinizi ve kollarınızı değiştirin.

Ekipmanınızın bakımlı ve yağlı olmasını sağlayın. Bu aynı zamanda herhangi bir çabayı vücudunuzda daha az stresli hale getirecektir. Çalışırken, susuz kalmayı unutmayın. Bu önemli sıvı alımı, ısıyla ilgili sorunları önleyecek ve terlemeden kaynaklanan değerli nemin yerini alacaktır. Bunun gibi basit ipuçları, yaşlılık yıllarımıza kadar hepimizi bahçıvanlıkla uğraştırabilir.