SAD ile Bahçıvanlık Yardımı – Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu ve Bahçıvanlık

2025 Yazar: Chloe Blomfield | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-22 15:42

Mevsimsel kaygınız olabilir mi? Evet yapabilirsin. Genellikle mevsimsel SAD bozukluğu olarak adlandırılan veya başka bir şekilde Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu (SAD) olarak bilinen bu tip depresyon mevsimlere göre dalgalanır. Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu ve bahçecilik hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bitkilerin semptomları hafifletmeye nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Bahçecilik SAD'ye Nasıl Yardımcı Olur?

Bahçecilik, Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu teşhisi konanların semptomlarını iyileştirebilir mi? Kesinlikle! SAD'nin başlangıcı genellikle sonbahardadır ve kışın düşük ışıklı günleri boyunca sürer. Bahar geri döndüğünde ve gün uzunluğu ve ışık arttığında, ıstırap normalde azalır.

Düşük enerji, aşırı yeme, kilo alma, sosyal geri çekilme ve gündüz uyku hali gibi belirtiler majör depresyona ek olarak yaygındır. Kapalı bahçecilik gibi bir faaliyetin, örneğin bir pencerenin yanındaki bitkilere meyletmek gibi, kişiyi ışığa yaklaştırarak semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceği teorileştirildi.

Tüketici Bahçe Bitkileri için Ulusal Girişim'e göre, araştırmalar yeşil bitkilerin bulunduğu odaların insanlarda "fizyolojik ve psikolojik bir rahatlama tepkisi" uyandırdığını gösteriyor. Aslında, biyofilide görüldüğü gibi bitkilerin bizi mutlu ettiği iyi bilinir.

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğunun Bitkilerle Tedavisi

SAD kaynaklarına göre genellikle reçete edilen SAD tedavileri ilaç, ışık tedavisi ve/veya psikoterapidir. Ancak Mevsimsel Afektif Bozukluğu bitkilerle bir tedavi şekli olarak tedavi etmek, özellikle daha az şiddetli depresyonu olan hastaların bakış açısını iyileştirebilir.

Renkli yaprakları veya parlak kış çiçekleri olan bitkiler yetiştirerek, asansör doğum günü veya yıl dönümü için beklenmedik bir buket almaya benzer. Cüce limon ağaçları veya otlarla dolu bir pencere gibi iç mekanlarda meyve yetiştirmek de mümkündür. Gerçek maceracı, içinde sebze bile yetiştirebilir. Bitkilere verilen bakımdan olumlu sonuçlar görmek, güveni ve gururu artırabilir.

Ev bitkisi yetiştirmeye başlamak isteyenler için, minimum bakım gerektiren ancak iç mekana doğal güzellik katan bitkilerin bir listesi burada.

• Sansevieria – Yılan bitkisi olarak da bilinir, gerçekten ihmal üzerine gelişen iyi bir dikey bitkidir.
• Şükran günü kaktüsü – Sulamayı unutursanız çok bağışlayıcıdır. Şükran Günü kaktüsünün birkaç talimatını takip etmek, Kasım veya Aralık aylarında parlak çiçeklenme sağlayacaktır.
• Amaryllis – Noel için zamanında büyük, trompet şeklindeki çiçekler için sonbaharda nergis zambağı satın alın.
• Alacalı Pothos – Pothos, minimum özenle büyüyen, kalp şeklinde yaprakları olan bir bitkidir.
• Schefflera – Dik schefflera bitkisinin küçük şemsiyeleri andıran broşürleri vardır ve gübreye bile ihtiyaç duymaz.
• Şanslı Bambu – Şanslı bambu bitkisibir su kabında kolayca büyür; gerektiğinde tekrar doldurduğunuzdan emin olun.
• Örümcek Bitki – Örümcek bitkileri mutlu olmak ve uzun sapların uçlarında bitkicikler üretmek için suya ve ışığa ihtiyaç duyar.
• Haworthia – Haworthia sulu meyveleri kısa kalır ancak genişlikleri çoğalır. Büyümeleri oldukça kolaydır ve çok az suya ihtiyaç duyarlar.

İç mekan bahçeciliği kişinin ruh halini yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda araştırmalar iç mekan bitkilerinin kişinin sağlığını da iyileştirebileceğini gösteriyor. NICH'e göre iç mekan yeşillikleri havayı formaldehit gibi toksinlerden arındırmaya ve bir odadaki oksijen seviyelerini artırırken karbondioksiti az altmaya yardımcı olur.

Böylece, odalarına çeşitli yeşil iç mekan bitkileri ekleyerek herkesin sağlığı yararlanabilir.